我前陣子突然意識到內衣的重要性
之前看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還有這招!!?!?!?所以最近才考量要重新買內衣~剛好也是要換
結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
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真的好期待喔
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汪柯菡西班牙“約會”美麗死神 特訓獲傾囊相授
西班牙的拳館內，汪柯菡正在教練的指導下一遍遍磨練自己的組合拳法，前手拳開路、後手重拳連擊、搖閃、對敵角度變化、直拳和擺拳的組合，每一步都細致認真地完成動作，調整著重心、肘部細節。為她拿靶的教練不斷耐心演示，這教練不是別人，正是大名鼎鼎的昆侖決80公斤級世界冠軍“美麗死神”阿爾圖路 奇斯辛柯。
作為昆侖決的女子世界冠軍，汪柯菡每年都會出國訓練，通過“充電”來提升自己的競技水平。“搏擊不能悶頭苦練，得出去多看、多學、多領悟。”她和“美麗死神”阿爾圖路 奇斯辛柯之間有個“約會”。“我跟阿爾圖路一起在北京東方榮譽俱樂部訓練瞭一周，他令我對搏擊的思路更加開闊。所以我年前定下瞭計劃，到西班牙和阿爾圖路一同練習。”大年初二，汪柯菡就踏上瞭前往西班牙的飛機，並在朋友圈寫下：“一段說走就走的旅行，一個陌生的國度，一個人、一顆心、一個夢，我會保持熱情的心。期待我每次的蛻變和成長，感恩一路走來幫助我、扶持我、相信我、期待我的人們。我會享受這個過程，願愛我的人一切都好。---四月見。”
來到西班牙，加入瞭“美麗死神”的訓練團隊，汪柯菡面對的是陌生的環境，盡管艱難，但她依舊樂觀。“開始在新的環境下開始生活，這裡和荷蘭、美國有著完全不同的生活習慣和節奏。除瞭阿爾圖路幾乎很少的人可以說英語，都是說西班牙語。沒有人可以溝通讓我覺得有些孤單，但全新的訓練方法和體會讓我找到瞭一些快樂，也讓我有更多時間的靜下來心給自己充電和鞭策自己。”每天6點多起床，8點前就要驅車趕到訓練場，開始一天的訓練，嚴格的作息時間和超強的訓練強度，讓人感嘆為“魔鬼訓練”。面對異鄉的孤獨，汪柯菡全身心投入訓練之中，而開頭那一幕正是每天訓練生活的剪影。“每天天還沒亮就得趕去訓練，好幾年沒這麼拼瞭。不過很值得，這裡的訓練方式給我很多的幫助。阿爾圖路是一位真正的冠軍，他對於搏擊的理解很深，教人也毫不保留。有些東西我們不需要用語言來溝通，在訓練中他幫我進行一些身體細節調整足以讓我領教很多。雖然辛苦，但是值得。”
除瞭訓練之外，汪柯菡每天的樂趣就是做飯，她還不時曬出自己做的飯菜：包括誘人的牛排，煎雞蛋以及新鮮的水果蔬菜沙拉。“喜歡研究美食的我無論在哪個國傢都可以做出喜歡的食物。選擇每一個階段的提升都會碰到不同的困難，逆境總是讓我成長很快，期待這段集訓能讓我更上一層樓。”最後，汪柯菡對拳迷表示：“朋友們，我們四月見，我很快就會回來！”
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